เด็กและไขมันในร่างกาย: สิ่งที่คุณต้องรู้

โดย Elisa Zied

เราทุกคนรู้ว่าเด็กจำนวนมากเกินไปมีน้ำหนักมากกว่าที่ควรเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีที่สุด แต่ถึงแม้จะมีการเพิ่มขึ้นอย่างมากของอัตราโรคอ้วนในวัยเด็กในช่วงสามทศวรรษที่ผ่านมา แต่ก็มีหลักฐานว่าระดับของโรคอ้วนที่วัดโดยดัชนีมวลกาย (BMI) เริ่มลดลงและในบางกรณีก็ลดลง ในความเป็นจริงข้อมูลการสำรวจแห่งชาติแสดงให้เห็นว่าอัตราโรคอ้วนในเด็กอายุ 2-5 ปีลดลงจากระดับ 13.9% ในปี 2546-2547 ที่ 8.4% ในปี 2554-2555

แม้จะริบหรี่แห่งความหวังบทความใหม่ตีพิมพ์ใน โรคอ้วนในเด็ก แสดงให้เห็นว่า BMI เป็นเครื่องมือคัดกรองยอดนิยมที่ใช้งานง่ายโดยพิจารณาจากความสูงและน้ำหนักลดลงในการระบุเด็กที่มีระดับไขมันในร่างกายสูงกว่าที่ต้องการ แม้ว่าศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) อธิบายค่าดัชนีมวลกายเป็น "ตัวชี้วัดที่เหมาะสมของความอ้วนในร่างกายสำหรับเด็กและวัยรุ่นส่วนใหญ่" การทบทวนจาก 37 การศึกษาของ 53,521 อายุ 4-18 ปีพบว่า 27% ของเด็กที่ ไม่ได้จัดประเภท (ใช้ค่าดัชนีมวลกาย) เป็นโรคอ้วน * มีระดับไขมันในร่างกายส่วนเกิน

ตามที่ Francisco Lopez-Jimenez, MD, ผู้อำนวยการโรคหัวใจป้องกันที่ Mayo Clinic และผู้เขียนอาวุโสของบทความ "BMI ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวไม่ใช่องค์ประกอบของร่างกาย (ปริมาณของกล้ามเนื้อและไขมัน) และน้ำหนักไม่สามารถแยกแยะกล้ามเนื้อจากไขมัน ." เขากล่าวเสริมว่า "น้ำหนักตัวของเด็กยังคงอยู่ใน" ขีด จำกัด ปกติ "แม้ว่าเขาหรือเธอไม่มีกล้ามเนื้อมาก แต่มีไขมันในร่างกายในระดับสูง"

แม้ว่าเขาคิดว่า BMI เป็นมาตรการที่ดีในการจับแนวโน้มประชากร David Katz, MD, ผู้อำนวยการศูนย์วิจัยการป้องกันมหาวิทยาลัยเยลและหัวหน้าบรรณาธิการของวารสาร โรคอ้วนในวัยเด็กกล่าวว่า "มีตัวชี้วัดที่สำคัญกว่า (BMI) ในระดับบุคคล - บางอย่างไม่ต้องการเทคโนโลยีอื่นนอกจากสายตาของเรา" ในขณะที่ Katz ยอมรับว่าเราอาจไม่ชอบพูดถึงความแตกต่างระหว่าง 'flab' กับกล้ามเนื้อเขาบอกว่าเรารู้เมื่อเราเห็นมัน "ส่วนเกินของเนื้อเยื่อไขมันหรือแฟบอาจเป็นอันตรายได้แม้ที่ค่าดัชนีมวลกายลดลง"

ตาม Lopez-Jimenez ทางเลือกในการใช้ BMI ในเด็กคือการตรวจสอบรอบเอวและสะโพก เขากล่าวว่า "ถ้าเอวมันใหญ่กว่าสะโพกเด็กก็น่าจะมีไขมันอ้วน - ไม่แข็งแรงอยู่ตรงกลางของร่างกาย" โลเปซ - จิเมเนซยังบันทึกคำสอนแบบเก่าที่อาจเป็นประโยชน์: "ถ้าคุณไม่เห็นกระดูกซี่โครงของลูกเมื่อเขายกแขนขึ้นอาจมีไขมันอยู่ใต้ผิวหนังมาก"

แม้ว่าแคทซ์บอกว่าค่าดัชนีมวลกายสามารถเป็นมาตรวัดน้ำหนักตัวที่มีประโยชน์ (แม้ว่าจะไม่สมบูรณ์) แต่การมีกล้ามเนื้อและการฟิตร่างกายสามารถป้องกันได้แม้ในเด็กที่มีค่าดัชนีมวลกายสูง เนื่องจากสุขภาพมีความสำคัญมากกว่าน้ำหนักตัวแคทซ์แนะนำให้ผู้ปกครองและแพทย์ประเมินสุขภาพโดยรวมของเด็กด้วยมาตรการต่าง ๆ เช่นการออกกำลังกายความมีชีวิตชีวาและระดับพลังงาน ในขณะที่ทั้ง Katz และ Lopez-Jimenez แนะนำอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและการใช้ชีวิตที่กระตือรือร้นเพื่อช่วยให้เด็กบรรลุและรักษาน้ำหนักตัวที่แข็งแรงและเพิ่มประสิทธิภาพของสุขภาพโดยรวม Lopez-Jimenez กล่าวเสริมว่า "มันยากสำหรับเด็กที่มีสุขภาพ ดีและใช้งานอยู่ตลอดเวลา "

ลองดูเคล็ดลับสี่ข้อที่จะช่วยให้เด็กกินน้อยลงและดีขึ้นและ 11 เคล็ดลับในการบำรุงเลี้ยงเด็กที่ตื่นตัว

* โรคอ้วนถูกกำหนดให้เป็นค่าดัชนีมวลกายที่หรือสูงกว่าร้อยละ 95 ของแผนภูมิการเจริญเติบโต CDI BMI สำหรับอายุเฉพาะเพศ

ความกังวลเรื่องสุขภาพเด็กและเรื้อรัง

รูปภาพของเด็ก ๆ ที่มีความสุขผ่านทาง Shutterstock

ดูวิดีโอ: สงนเกดขนกบรางกาย. . เมอคณดมนำมะนาวเปนประจำ มหศจรรย (ธันวาคม 2019).

Loading...

แสดงความคิดเห็นของคุณ