สลัดลูกแพร์กับ Sugared Walnut

จากวงครอบครัว

เสิร์ฟ: 6 เตรียม 20 นาทีปรุง 8 นาที

ส่วนผสม

สลัด

  • วอลนัท 2 ถ้วยแบ่งเท่า ๆ กัน
  • น้ำตาล 2/3 ถ้วย
  • 1 5 ออนซ์ arugula
  • เนยหัวเล็ก 1 หรือผักกาดหอม Bibb, cored, ทำความสะอาดและฉีกเป็นชิ้นขนาดกัด
  • ลูกแพร์สุก 2 ลูก, ผ่าครึ่ง, ผ่าและหั่นเป็นชิ้น
  • แครนเบอร์รี่แห้งหวาน 1/2 ถ้วยตวง
  • บลูชีสหั่นครึ่งถ้วย 1/2

การแต่งตัว

  • 3 ช้อนโต๊ะราสเบอร์รี่ปรุงรสหรือน้ำส้มสายชูบัลซามิกแบบดั้งเดิม
  • มัสตาร์ด Dijon น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
  • เกลือ 1/8 ช้อนชา
  • พริกไทยดำ 1/8 ช้อนชา
  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 1/3 ถ้วย

ทำมัน

สลัด

1. รวมถั่วน้ำตาลและ น้ำ 1/4 ถ้วย ในกระทะบนไฟร้อนปานกลาง ปรุงอาหาร 6 ถึง 8 นาทีจนของเหลวเกือบทั้งหมดสุกแล้วกวนตลอด 2 นาทีสุดท้าย เทถั่วลงบนแผ่นฟอยล์ที่มีเส้นแล้วแผ่ออก ปล่อยให้เย็น

2. ในชามขนาดใหญ่รวม arugula, ผักกาดหอมเนย, ลูกแพร์, แครนเบอร์รี่และบลูชีส พักไว้

การแต่งตัว

3. ในชามขนาดกลางปัดน้ำส้มสายชูมัสตาร์ดเกลือและพริกไทย ในขณะที่ตีให้ใส่น้ำมันลงในสตรีมแบบบาง ค่อยๆสลัดสลัดกับน้ำสลัดครึ่งลูก ให้บริการที่เหลืออยู่ด้านข้าง สับถั่วอย่างหยาบ 1 ถ้วยแล้วโรยบนสลัด สำรองถั่วพิเศษสำหรับอาหารว่างหรือมื้ออื่น

ข้อมูลโภชนาการ

เสิร์ฟต่อสูตร: 6; จำนวนเงินต่อการแสดง: cal (kcal): 378, ไขมัน, ทั้งหมด (g): 26, chol (mg): 8, sat ไขมัน (g): 5, คาร์โบไฮเดรต (g): 33, ไฟเบอร์ (g): 4, โปร (g): 6, โซเดียม (มก.): 239, เปอร์เซ็นต์ค่ารายวันขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2,000

ดูวิดีโอ: คกกกลวย แบบคลนๆ ทำในกระทะ สายคลนหามพลาด l แมมว l Healthy Cookies in pan (ธันวาคม 2019).

Loading...

แสดงความคิดเห็นของคุณ