Maple-Glazed Delicata Squash

จากวงครอบครัว

เสิร์ฟ: 6 เตรียม 15 นาทีอบ 400 ° F 40 นาทีปรุง 15 นาที

ส่วนผสม

  • น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1/2 ถ้วยตวง
  • ใบสะระแหน่สด 1/4 ถ้วย
  • 2 1/2 ปอนด์สควอชเดลิคาต้า, ตัดปลาย, ลดลงครึ่งหนึ่งตามยาว, เมล็ดและหั่นเป็นดวงจันทร์ครึ่งนิ้ว 1 นิ้ว
  • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือ 1/2 ช้อนชา

ทำมัน

1. เตาอบความร้อนถึง 400 องศา ในหม้อเล็ก lidded รวมน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและปราชญ์ นำไปเคี่ยว; ลดความร้อนต่ำครอบคลุมและปรุงอาหาร 15 นาที พักไว้

2. ในขณะเดียวกันในชามโยนสควอชชิ้นด้วยน้ำมันมะกอกและเกลือ โอนไปยังแผ่นอบที่มีกระดาษฟอยล์เรียงรายในชั้นเดียว; อบที่ 400 องศาเป็นเวลา 20 นาที เทเมเปิ้ลไซรัปผสมน้ำเชื่อมอย่างสม่ำเสมอบนสควอช; อบอีก 20 นาทีจนกว่าสควอชจะเป็นสีน้ำตาลและนุ่ม

ข้อมูลโภชนาการ

เสิร์ฟต่อสูตร: 6; จำนวนเงินต่อการแสดง: cal (kcal): 155, ไขมัน, ทั้งหมด (g): 3, chol (mg):, sat ไขมัน (g): คาร์โบไฮเดรต (g): 35, ไฟเบอร์ (g): 5, โปร (g): 2, โซเดียม (มก.): 203, ค่ารายวันเปอร์เซ็นขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2,000

ดูวิดีโอ: How to Make Roasted Delicata Squash. maple roasted delicata squash salad (ธันวาคม 2019).

Loading...

แสดงความคิดเห็นของคุณ